2013年10月29日星期二
女人吃醋美白祛斑 醋的6大美容養生功效
醋在我們日常生活的烹飪中是不可或缺的一種調味品，但接睫毛很多人對醋的了解也僅限於此。其實醋不僅能做為調味品，還有其他很多功效，甚至還可以幫助美容。
而且現在市場上也出現了很多果醋，讓醋變得更好喝了。今天我們就來了解應該如何“吃醋”吧。
使用最天然的綠色產品和方法來美容，還自己一個自然的美麗，本來就是一件天經地義的事，學會妙用醋來美容自己，更是無可厚非。
•護發
洗臉時在清水裡加一匙白醋，日久可以使皮膚顯得白皙、柔嫩。洗發時，將頭發用含有少量醋的溫水漂洗一下，隔20分鐘後再用清水衝洗，可使干枯的頭發變得光潤柔滑。
•美白
每晚睡前做過面部清潔工作後，以五份食醋與一份甘油的比例調成混合劑，塗抹於臉部和頸部，可以睡眠過夜，也可在半小時後以清水洗淨再塗晚霜睡眠，經兩星期左右，皮膚明顯白滑。
取新鮮雞蛋10個，洗淨晾干煮熟後，以500克香醋浸1周後使其軟化，然後剝取蛋白和蛋黃，研碎後攪入醋液，每日服1匙醋蛋液，常飲用可使膚色紅潤光華。
•祛斑
以500克食醋浸泡250克黃豆，時間需要15天，將瓶蓋密封，之後每日取10至15粒浸醋黃豆在早餐後嚼食，對褪減臉部色斑很有功效。
將250克核桃仁浸於500克食醋中，將瓶口密封，十天後即能飲用，每日飯後飲二湯匙，能改善皮膚粗糙、晦暗的亞洲婦女肌膚色素，是又便宜又有益的食療。
•告別腫眼
使用適量的牛奶，加白醋與溫水調勻，然後用干淨的棉球蘸抹，反復在眼皮四周按摩3-5分鐘，最後用彩妝造型熱毛巾蓋住雙眼，每天10分鐘，你也會是一個“電眼美人”。
體虛MM秋冬美容養生食譜
怎樣做個健康的吃貨酒能助性也能敗性秋天哪裡千種睫毛萬不能凍古今中外的性舞蹈文化吃海鮮必知的八大禁忌多少精子才能懷上娃初秋十五個養生食譜性生活前必洗的幾個部位國慶健康安全提醒10個技巧讓她迅速到性高潮清新口氣的四種好食物清腸排毒的八種食物
【胡桃、芝麻】
胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和彩妝造型e， 可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮 膚，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚 干燥者飲用尤好。
【鴿肉、羊肉、海參、淡菜】
許多女性由於久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因，造成機體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現全身血液循環不良，或 肢體末梢血管血液循環障礙，軀體畏寒怕冷、四肢不溫。醫學上稱之為“女性冷感症”，在冬季尤甚，此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食 品。
鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質含量比豬肉高9。5%，脂肪含量甚低，營養作用優於雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進補，中醫稱“人參補氣、羊肉補形”，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。
山有人參，海有海參，兩參均以補益人體而盛名。人參偏重增補元氣，海參擅長填益精血。海參為“海味八珍”之一，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
淡菜蛋白質含量極高，其營養價值甚至超過海參，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進機體發育，保養皮膚，還有降低膽固醇的作用。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
食譜一：刀豆鴿肉湯：(壯陽散寒和中健胃)
材料：鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。
制作：先將鴿子去內髒洗淨，用開水汆燙濾去血水，放入燉鍋中，將鴿肉煮酥，然後刀豆去蒂洗淨，山藥刨皮切片，加入鍋中再煮20分鐘，加調料再煮開即可食用。
食譜二：海參羊肉淡菜湯：(暖腎補虛益勞)
材料：海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。
制作：羊肉洗淨，用熱水汆過後切片，浸泡後的海參洗淨泥沙切片，淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時。煮時將羊肉、海參、淡菜放入鍋中，加調料同煮數小時，至肉酥湯濃，即可食用。
繡眉效果“驚人”准新娘堅決要退款
為了讓自己成為最美的新娘，花假睫毛3000元繡眉，不想繡眉後眉毛又粗又黑，這讓福州的黃女士很郁悶。近日，在工商人員調解下，黃女士與店方的糾紛才得以平息。
黃女士計劃在年底舉行婚禮。9月底彩妝造型，她在福州市彩妝師六 一南路的一家美容院做美甲，美容師向她推薦店裡的繡眉項目。當時，美容師給黃女士展示繡眉後的效果圖，黃女士心動了，欣然接受該項服務。當繡眉結束後，站 在鏡子前的她驚呆了，繡出來的眉毛又粗又黑，和原先的效果圖差距很大。“就像卡通片裡的蠟筆小新，這叫我怎麼出去見人！”黃女士又急又氣，要求店方退錢。
店方則稱，雖然眉毛剛繡出來時看著有點奇怪，不過過段時間上面的痂掉了，觀感就會改善，不滿意可以繼續修補，但不能退款。可黃女士表示懷疑，堅決要求退款。
趕到現場的倉山區工商局執法人員認為，美容服務達不到約定服務效果的，應彩妝課程當按照消費者的要求免費重做或者退還已收取的費用。經過工商人員耐心調解，店方同意退還黃女士1500元，並承諾為黃女士重新進行眉毛修復，達到理想的效果。
一個醜陋的修眉女人
隨意挑的一家經營編辮，化妝的小店鋪修彩妝課程眉，第一次去。負責修眉的就一三十五歲左右的女人，兩頰烏黑，生了大片斑，彩妝造型臉上皮膚慘不忍睹，戴一副無鏡片的黑框眼鏡，素面朝天，連我這以一向沒有什麼審美能力的人都覺得醜。
“我在這開了6年了”當我問她開店多久時，她淡淡的說。
“刀片是新的，我寫上編號，下次你來時報你的編號，刀片是專用的，防止感染疾病。”我的刀片已編入55號。
本以為要修上3-5分鐘，可她不到一分鐘就修好了，然後把刀片排入一個鐵盒子裡，還上了鎖。
彩妝師 用一個新刀片修了不到一分鐘，價格也才6元。要比很多漂亮的年輕美眉修得好假睫毛也快。我其實一直想問她，是不是她早年執著於裝扮整出如今的臉來。但這是極不禮貌的行為，忍了下來。
只覺得這是個多麼愛美的女人，究竟有過什麼樣的經歷，讓她的臉種睫毛變得如此斑駁，現在只能素面朝天，接睫毛那是如何的傷痛啊！？但她卻那麼執著，選擇用她愛美的經歷去讓更多人變美。當然不可否認，賺錢謀生是一個很重要的原因，但我想當她看著別人在她手下變美時，心情應該是極愉悅和安慰的吧。
來自明星化妝師的7個美妝建議
身為明星化妝師，Troy Jensen跟很多好彩妝師萊塢大明星像Kim Kardashian、Rachel Bilson and Nicole Richie都有過合作，所以，我們不如來聽聽看他跟我們分享的化妝技巧吧。
1。化妝前要先確定你的皮膚類型和膚色，油性皮膚應該選擇無油、亞光的妝前乳來打底，抑制油光的分泌，而干性肌膚應該使用滋潤效果更強的保濕款底妝，防止長時間上妝後皮膚會過於干燥。
2。夏季我們會受到更多的光照所以皮膚的顏色可能會較深，而到了冬天，皮膚又會變的較為白皙，因此遮瑕膏的使用也要隨著季節的變化來調整顏色，否則很容易讓你的瑕疵更明顯。
3。大多數女生都會喜歡用手指來上妝，但是其彩妝造型實粉刷才能幫助你把粉底液畫的更為平滑，不過當你已經畫彩妝課程好妝之後，可以使用海綿來改妝，防止妝面花掉。
4。畫唇部時要想讓顏色更艷麗，效果更突出可以先用粉底液遮蓋住原本的唇色，再用唇膏或唇彩假睫毛來上色。
5。在上粉底液之前先用高光筆畫出需要提亮的部位，效果會更加自然，Troy Jensen很重視在鼻梁部位的提亮，這樣可以讓臉部看起來更加自然立體。
6。使用粉底刷和海綿之前可以先沾濕它們，再上粉底液的效果會特別自種睫毛然。
7。如果可以的話就盡量避免使用粉末，它們會把皮膚的油脂都吸干，除非你的臉部除了很多油，否則Troy J接睫毛ensen絕對不建議你用粉末，這會讓你的妝容看起來很假，只有T區可以完妝後塗少量粉末。
十美化妝學校和您淺談化妝師就業前景
就目前化妝師的就業情況，主要分為兩彩妝造型大類，一類為全職化妝師，一類為兼職化妝師。兼職化彩妝師妝師占大多數，即所謂“自由化妝師”。全職化妝師一般工作在各大婚紗影樓以及工作室等，自由化妝師主要是自己去接單、跑場。這一類的化妝師工作比較靈活，但是也比較不穩定。以下就是個人對化妝是就業前景一些分析：
化妝師找工作必看：化妝師的就業前景
業內資深人士分析，彩妝課程化妝師基本上是沒有失業的說法，工作有很多的機會，就要看你是不是真的想做。很多化妝師畢業後是不會找不到工作的，她們找不到工作的原因不是因為技術不好，而是她們心裡有很多高攀的想法，感覺對方給不到自己心目中的要求，所以辭工不做假睫毛。 化妝職位其實是供不應求的，只是有很多化妝師給自己一早就定位好，畢業後不想做影樓，也不想做助手，有些就想進入廣告行業化妝，有些就想開店鋪等等。想得 太多而忽略了自己是剛畢業出來的新手，也忘記了自己目前缺乏的是工作的機會。當有機會出現在自己面前的時候就毫無意識的錯失良機。
學完畢業後就擔心找不到工作，當找到工作的時候又嫌棄在學習時期的時候就怕自己學不好工資低。到了最後融入不進去這個行業，就說化妝行業已經飽和，還說 是沒有什麼發展前途的一份工作。為什麼別人就有發展前途，而你就沒有發展前途呢?其實每個人的看法都是不一樣的，前途是掌握在你自己的手中，你是否在化妝 行業做得成功，也要看你自己付出了多少。有很多人的失敗是因為沒有很好的心態來面對自己的事業，做什麼事情都要“先收獲後付出”，而不是做到“先付出後收 獲”，兩者都是同樣的付出就有著天淵之別的結果。這是反映出一個人的思維和想法還有自身的價值觀問題。想法不同就會導致結果不同。
化妝行業在中國的市場是有很大的發展空間，哪裡有人就哪裡種睫毛有需求。如果你真是喜歡這個行業，請把眼光放遠一點，好好的想想自己的出路是如何的規劃。不要再抱怨化妝行業沒有發展， 而要檢討自己是否能力太少付出太少，要社接睫毛會迎合自己是一種天真的想法，只有怎樣適應社會你才能懂得如何生存。
一部分化妝師感覺找工作困難，一方面是因為化妝師職業競爭激烈的緣故，另一方面，和化妝師本身的心態也有關系，以為自己經過學習已經就是一名真正的化 妝師了。化妝師在找工作的時候，心態十分重要。任何事情都是要從一點一滴做起，化妝師也是一樣，要從每一份職業中吸取收獲，不斷提升自己的化妝技術以及審 美等各方面能力。
2013年10月22日星期二
女子"種"假睫毛眼皮爬滿虱子
“電眼美女”總少不了一雙濃密卷翹的睫毛，為此，許多接睫毛愛美女性嘗試起“種”假睫毛，既漂亮又省去了每日塗睫毛膏的煩惱。
“‘種’的假睫毛還有狗毛？簡直太惡心了！”近日，有媒體報道，市面上大多數假睫毛材料為豬毛、狗毛。愛狗人士徐女士也想種睫毛，但聽說有狗毛，就打了退堂鼓。此外，她也擔心衛生問題，怕因此患上眼疾。調查了我市多家美容院和美甲店，發現大多彩妝造型有“種”假睫毛項目。眼科專家表示，“種”假睫毛需謹慎，若消毒不過關易患眼疾。
昨日，走訪了島內數家美容美甲店，發現這些店鋪多有開展“種”假睫毛項目，價格從百元到數百元不等。
湖濱北路某美容美甲店的店員告訴，他們開展“種”睫毛已經很久了，每月會有十來個到幾十個女性前來做該項目。一般人造纖維的比較便宜，一對只要100元左右，真水貂的則比較貴，價格在300元左右。詢問是否安全衛生，她表示，做過的客人基本上都沒出現什麼問題。
蓮花某美甲店店主蔡小姐告訴，“種”假睫毛需要用專用膠水將假睫毛一根根接在真睫毛根部，不能碰到眼皮。一般是有多少根睫毛就接多少根，也有的客人希望更 濃密，還會在間隙補種。她說，她店裡用的都是仿貂毛的人造纖維，很細很柔，一雙要120元。而一些用狗毛、貂毛的則更貴，便宜的也要200元，如果是真貂 毛，一般價格在260元以上
睫毛的減法技巧 還你雙眼真實美麗
好多女性都說，沒戴上假睫毛就像沒穿衣服一樣種睫毛不敢見人，其實真的不必有這種恐懼，更別說，假睫毛的濃厚妝效早就被彩妝潮流丟在一旁！願意敞開心胸嘗試不同方法嗎？
睫毛，零重量感才是今年的趨勢
假睫毛的流行已經過去了！這點請大家一定要記住。今年的睫毛妝感無論在時裝秀場上或是品牌釋出的形像照上，可以發現以往誇張厚重的整片黏貼式的假睫毛消失了，反而是能突顯出眼妝的自然睫毛妝感位居上風。
想要達成這樣的自然睫毛妝效，可以利彩妝造型用不同功效的睫毛膏加以刷塗，只要注意一些小技巧，即使自己操作也能打造出令人驚艷的睫毛。當然，有些假睫毛重度使用者，難免會產生不安全感，這時就用小株分段黏貼的方式取代整片假睫毛，雖然費工，但絕對比以往的濃重妝感來得更具有時尚感！
日男性接睫毛成風 稱對工作有好影響
“想要讓眼睛看起來更清爽！”——為此，假睫毛到美容院接睫毛的日本男性正在漸漸增多。據《日本經濟新聞》報道，有過接睫毛經驗的男性顧客表示，睫毛變長變多的話，臉部整體的感覺也會改變，對工作也會有好的影響。
東京澀谷區一家專門接睫毛的美容店店長尾崎友美介紹，“兩年前開店時就准備了針對男性的‘套餐’”，“最近男性客人占到了10%”。之前的客戶只彩妝造型有音樂界或時尚界的男藝人等，現在已經擴大到一彩妝師般的銷售人員和經營者了。在東京的一家房地產工作的43歲男性員工中谷祐三已經是第5次來店接睫毛了。
中谷表示，因為需彩妝課程要帶著顧客看房看地，和顧客接觸的機會很多，“外貌給客戶留下的印像非常重要。”“(接睫毛的目的就是)想讓客戶對自己留下好印像，哪怕一丁點兒也好。”
莫要貪圖“眼前美” 種植假睫毛隱患多
擁有一雙芭比娃娃的大眼，是不少女性的追求彩妝課程。近年來，一種名為種植睫毛的美容項目悄然流行郴州市各大小美容美甲店中。不過最近卻有愛美女性種植睫毛後出現了雙眼紅腫的現像，咨詢醫生後被告知細菌感染導致眼睛發炎。
“一直都喜歡化眼妝，但是刷睫毛膏、戴假睫彩妝造型毛 這樣繁瑣的細節卻總達不到自己想要的效果，上次看一朋友接了假睫毛感覺又自然又好看，自己便也去接了。”22歲的尹小姐告訴，上個月她在一家美容美甲店種 植了假睫毛，看上去眼睛顯得大了不少，但是回家洗臉後卻感覺眼睛不適，使勁揉搓雙眼才得到了緩解。“後來我咨詢了美容店老板，她說有些不舒服的感覺屬於正 常，不要去揉眼睛，過幾天就沒事了。於是我也沒放在心上，過了一個星期眼瞼紅腫、眼球還布滿血絲並伴有流淚的症狀，上檢查被告知眼睛發炎，罪魁禍首就是種 植了假睫毛！”
無獨有偶，年前種植了假睫毛的市民王小姐也有類似的經歷，“美容店剛推出這美容項目的時候，我便花了150元‘體驗’了一次。效果是立竿見影，也確實 比刷睫毛膏方便。不過剛種完就感覺到眼睛不適，第二天眼睛開始紅腫，還有發炎的症狀。最恐怖的是，洗臉時發覺自己的真睫毛也出現不同程度的掉落現像。過了 半個多月假睫毛掉落得差不多的時候，紅腫發炎的症狀才有所緩解。唉，那次真是花錢買罪受！從那以後我再沒有種植過假睫毛了。”
10月10日下午，對市內一些美容美甲店進行了暗訪。在文化路，一些不足二十平米的店鋪都張貼著“種植睫毛”“嫁接睫毛”的醒目字眼。走進一家店稱想接 睫毛，一名年輕的店員便熱情的介紹起來：“接睫毛可以保持一個月左右，而且又自然又濃密。”交談中得知，市面上一般有三種不同質量的睫毛，價格也層次不 齊：仿貂毛的是70元；貂毛的是150元；真毛是260元。
在現場看到，這些將接在眼瞼周圍的假睫毛隨意散落在一個鐵盒子裡，一些排列整齊的睫毛背後的包裝上也沒有任何產品標識。當問起，是用什麼膠水黏上去 時？店員又從盒子了翻出一瓶黑色的膠狀物，並稱這是韓國進口的膠水。瓶身上除了“接睫毛專用膠”幾個字外，其他的都是英文字母，也沒有生產日期。
在市區另一家彩妝師美甲店內，一名店員正在給一名女性種植假睫毛。這名顧客下眼皮貼著保鮮膜，店員在沒有戴口罩、手套以及任何消毒工具的情況下，拿著鑷子把一根根的假睫毛塗上膠水再粘在顧客的真睫毛上，掉落的睫毛又撿起來繼續進行黏接。整個過程持續了大約半個小時。
從事過美容行業的黃小姐表示，“沒有真貂毛這一說，所謂的貂毛以及仿貂毛也是無稽之談，大多數都是豬、狗身上的毛，差一點的就是人造纖維了。而粘睫毛的膠水，稍微好一點的沒有刺鼻氣味，差點的就有刺假睫毛鼻的氣味，像502膠一樣。作為行內人，我對膠水的成分無從知曉，更不知道會不會對眼睛造成傷害。”
醫生意見：種植假睫毛易導致眼部疾病
“由於接假睫毛導致眼睛不適感，大多數人都會用手用力揉搓雙眼，以至於膠水和不明物掉入眼睛內引起炎症，並誘發角膜炎和急性結膜炎，嚴重者還會導致視力種睫毛下降。”某眼科主任潘新付說，種植的假睫接睫毛毛大多都是沒有經過專業的消毒和處理，很有可能攜帶病菌和寄生蟲誘發眼部疾病，如種植的假睫毛毛質過硬還有可能導致眼膜外刺傷，對眼球造成損壞。
潘醫生提醒愛美女性，最好不要進行假睫毛的黏接，如果實在要接假睫毛可以選擇大型的美容整形或是三甲綜合。在接假睫毛後，要注意保持眼睛護理與清潔。 如眼睛有不適不要用手直接揉搓，可以用紙巾沾點水進行清潔。如眼睛受到細菌感染後，可以滴一些消炎性的眼藥水緩解症狀，如病情沒有好轉則需去正規就診。
撫順女子粘接假睫毛致眼疾 真睫毛也掉了
近日，撫順市民安女士在南站一家美甲店粘接了假彩妝師睫毛，回家洗臉時，不僅假睫毛扎得眼皮疼，而且眼角還發癢。
10月8日，家住順城區將軍街的安女士在南站地區一家美甲店粘接了假睫毛，回家洗臉時，覺得假睫毛扎眼皮，眼角發癢。她以為是膠水過敏就沒在意，可是 幾天後眼角除了癢還有些發紅，而且真睫毛還掉了一半。安女士去家附近的檢查後被告知，眼角紅癢可能是嫁接睫毛時消毒措施不當引起眼角發炎。
與安女士有同樣遭遇的還有家住順城區清雲林海小區的楊女士以及石化小區彩妝造型的曾女士。“粘接完假睫毛不長時間，真睫毛掉了一半不說，眼睛也感覺不舒服。”彩妝課程楊女士抱怨道。
10月9日，從一些美甲店和美容院了解到，目前粘接假睫毛的價格從幾十元到幾百元不等，假睫毛有人工合成的，也有動物毛發。那麼，粘接假睫毛的過程是怎樣的呢?在新撫區西一路附近一家美甲店內，看到，該假睫毛店一店員戴著口罩，旁邊放著些許棉花、一把鑷子、一管膠水，還有一小盒零散的假睫毛。店員先是用保鮮膜貼在顧客眼皮下方，再把假睫毛根部塗上膠水，然後將假睫毛一根一根粘在真睫毛的根部，最後用鑷子調整好假睫毛的位置。操作期間，沒有看到任何消毒程序。
采訪中，一位從事多年美容工作的女士說：“一般美甲店都不具備消毒條件，所用產品也良莠不齊，所以顧客出現眼角紅、眼皮腫、眼角癢的情況也是常見的。”
10日，到市眼病咨詢了相關情況。醫務人員介紹，睫毛根部的毛孔需要排汗，如果長時間被膠水等堵種睫毛住，勢必會影響排汗功能，導致眼瞼紅腫等。另外，眼睛粘接假睫毛後，一旦用手揉眼睛，帶有細菌的假睫毛被揉到眼接睫毛睛裡會引起眼睛發炎。該醫務人員還建議，眼睛干澀、容易過敏的人最好不要粘接假睫毛。
2013年10月21日星期一
減肥期間控制食欲的幾種方法
如果想有效減肥，一定要學會控制飲中醫減肥食。可是很減肥多人在減肥的時候都難以控制食欲，究其原因，最重要的大概是：不了解自己的食欲。下面我們就為你介紹幾種控制食欲的好方法。
關鍵1：飢餓與食欲是兩碼事兒
身體產生飢餓感是由體內的刺激產生。胃裡沒東西時會收縮，如果還不補充食品，就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等症狀。與飢餓感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而產生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發的。
當食欲突襲你的時候，怎樣擊退它們？來試試這些簡單的點穴方法吧。
方法 1：將食指按在人中穴的部位，在 10秒鐘之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。
方法 2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
方法 3：當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在 10秒內做 30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少飢餓感。
方法 4：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食欲大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。
關鍵2：能吃是天生的嗎？
研究人員發現了一種叫Leptin 的蛋白質，這種蛋白質在決定食欲的大小上扮演了重要角色。當Leptin 在脂肪細胞內合成後，分泌到血液中，這時它會傳達訊號給大腦，告訴你已經飽了。
關鍵3：我就是吃不胖的秘密
有些體重過重的人排斥Leptin，就像糖尿病患者排斥胰島素一樣。生理正常的人如果食欲超大，很可能是童年時家庭的喂養習慣所造成的。那些用奶瓶喂奶的嬰兒，常常被喂過多的牛奶，養成吃的比需要多的習慣，而這種習慣也會一生相伴。
食欲與性欲的惡性循環
很多人覺得運動會讓肚子更餓。事實上，運動後，身體會釋放出一種能夠抑制飢餓感的化學物質。從長期來看，運動能幫助穩定胃口。常運動的人更能控制自己的食欲減重。瑞茲大學的研究進一步顯示，有規律地進行運動的人會吃更多的高碳水化合物、低卡路裡的健康食物。
身體的兩種欲望——食欲和性欲，隨著女人年齡逐漸增大，到了三十左右會逐漸形成高峰。單身女人因為不方便解決性欲問題，容易性壓抑，這種時候食欲就會突現出來。在心理案例中顯示，很多女人都能用食欲壓抑性欲，這兩者有一個此消彼長的關系。
關鍵4：怎麼才能少吃點？
怎麼才能少吃點？專家介紹了一個小竅門：就是吃一點糖。糖分通常被視為節食者的大敵，但糖分實際上也是一種天然的食欲抑制劑。有一組人在餐前吃了些葡萄糖，結果他們用餐時比沒吃葡萄糖的人吃得少。兩星期後，他們的體重也減輕了，而且這樣做並不難。
這是因為糖分很快就被血液吸收，會讓人一下子就覺得飽。另外，糖分也被認為能刺激大腦腦內啡的釋放，讓情緒高昂，這樣就不必用吃東西來讓自己 HAPPY。但糖分的效果很短暫，它消化得太快，所以血糖很快又會降低，又餓了。因此血糖要保持穩定，飲食必須包含澱粉、蛋白質和蔬果中的可溶性纖維質。
盤點6大適合減肥的低卡水果
水果減肥一直都比較受歡迎，因為這樣不僅可以減肥減重，還可以補充各種維生素，對身體健康有很多的好處。下面就為大家例舉出了一些減肥效果比較突出的水果。
1、檸檬100克/24卡路裡
檸檬是一種很好的減肥塑身水果。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它還有豐富煩人維生素C，熱量很低，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，但是不宜多吃，要不然也會傷胃，空腹時不能食用。
2、鳳梨100克/32卡路裡
鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，因此想要瘦的人可以適量食用鳳梨，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊減肥胃才能食用。
3、蘋果100克/50卡路裡
蘋果是最受歡迎的瘦身水果，因中醫減肥為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然啰，蘋果的卡路裡也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。
4、番茄100克/35卡路裡
拜瘦身風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含葉酸、類胡蘿蔔素、茄紅素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保
5、西柚100克/28卡路裡
西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
6、奇異果100克/30卡路裡
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
不能錯過！秋季胖女孩減肥靚招
很多人都想找到健康又有效的減肥方法減肥，那麼到底生活中有沒有常見的這樣的好方法呢？健康減肥這點是很多朋友比較關注的話題，今天就為您簡單的介紹一下健康有效的減肥方法都有哪些。
一、桑拿減肥
人體在高溫環境下，可以使皮膚深層產生內熱效應，毛細血管得到擴張，出汗量大大增加，有利於排掉身體內的多種廢物，消除疾病。同時，由於身體在大溫差 下反復冷熱，_血管不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為血管體操，能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。通過桑拿，機體大量排汗消耗熱量，故具有減肥 之奇效。同時，身體大量排汗消除皮下髒物時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，所以桑拿還具有美容護膚、延緩衰老的效果。把毛巾浸在冷水自來水中，擰掉 大部分水後，依次推擦上肢、下肢、腰部、後背、頸部、腹部、胸部，每一部位反復推擦10-20次。在推擦中反復浸洗毛巾，以保持一定的低溫及濕度。冷水擦 身可以消耗大部分熱能，而熱能是身體內的糖、脂肪所轉化，故消耗熱能，即是消耗糖和脂肪，促進糖和脂肪代謝，起到減肥和調膚美顏的作用。
二、水浴減肥宜忌
浴減肥療法，雖程序繁瑣，但其保健之理深刻，需身體力行，才能受益無窮。有高血壓病、心髒病及其他嚴重疾病的患者，應在水浴療法前，進行全面身體檢 查。水浴能夠減肥是因為，水浴可以暫時，提高人體的新陳代謝率，促進脂肪分解，有利於脂肪的消耗及排泄。人體的脂肪除了作為熱量的來源，分解消耗掉外，它 還可以透過，皮脂腺分泌到體外去。人體全身的皮膚幾乎都有，皮脂腺存在，皮脂腺會分泌出油脂，覆蓋在皮膚表面。水浴後皮膚之皮脂，分泌物被清洗掉了，馬上 會促使皮脂腺，再分泌新的皮脂，因此常水浴尤其是洗熱水浴，可以使皮脂腺的分泌作用增強，進而排泄較多的油脂到體外，對於消除人體內的脂肪有所幫助。因 此，要減少人體內的脂肪量，除了靠減少熱量的攝取，及加強分解外，還可以借著水浴，來增加脂肪的排泄。常用的水浴療法介紹如下。
三、鹽浴減肥
這種減肥方法的原理，是根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多余的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。再加上粗鹽可以軟化污垢、補充身體鹽 分和礦物質，所以粗鹽不但可幫助減肥，還可以讓肌膚也變得細致粉嫩、緊繃。每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水，拌成糊狀塗抹在身上不會脫落的程度，再 把它塗在身體上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，大約靜止10分鐘後，也可以先做些按摩再用水衝掉，再用熱水把粗鹽衝洗干淨，之後開始洗澡。若你 的肌膚比較敏感，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的沐浴減重鹽來用。
四、蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。
原理：
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃 蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
五、苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸中醫減肥細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%。
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